پنجشنبه ۲۷ مهر ۱۳۹۶، ساعت

هفته آگاهی و دانش افزایی سرطان

 
روزنخست : مشارکت مردمی و سرطان 
شعار : دست در دست هم لذت پیروزی بر سرطان را بچشیم.
سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان محسوب می شود. رشد سریع و نگران کننده سرطان نیاز به توجه جدی هر جامعه ای دارد. تعداد بیماران مبتلا به سرطان در سال 1391 حدود 14 میلیون نفر برآورد شده است که این تعداد در سال 1401 می تواند به 22 میلیون نفر برسد. بنا براین کاملا روشن است که برای غلبه بر این بیماری خزنده و مرگبار نیاز به مشارکت تمامی آحاد جامعه و یک عزم ملی می باشد. همه ما نیاز به مراقبت جدی تر از بدن خودمان داریم. این امر بدون دانش افزایی ما در مورد سرطان ممکن نمی باشد. همه مردم دست در دست یکدیگر بایستی مسئولیت خود را در دست بگیرند. در این میان هیچ چیز مهمتر از این نیست که همه ما در امر آگاهی دادن به یکدیگر در مورد رفتارهایی که ابتلا به سرطان را افزایش می دهد، در مورد علائم اولیه احتمالی سرطان،تلاش برای تشخیص های زود هنگام با استفاده از آزمایشات غربالگری و تغییر سبک زندگی بی تفاوت باقی نمانیم . تنها در صورتی که از تمام توانایی هایمان استفاده کنیم و در کنار یکدیگر باقی بمانیم می توانیم بر خطر سرطان غلبه کنیم و نه تنها خودمان ،بلکه نسل های آینده را از چنگال این بیماری خانمان سوز رهایی دهیم.

روز دوم : امنیت روانی و سرطان
شعار : خوش است آن درد كه باشد اميد درمانش 

گرچه در ظاهر سرطان به قسمتی از بدن ما دست اندازی می کند و عضوی از بدن ما را مورد هجوم قرار می دهد، اما شاید مهمتر از این ، درگیری روح و روان ما با آگاهی از این بیماری باشد. اضطراب افسردگی ناشی از ابتلا به سرطان نه تنها بیمار، بلکه خانواده و اطرافیان وی را تحت تاثیرقرار می دهد و منجر به ناتوانی هر چه بیشتر از بخشی از جامعه می شود. توجه اطرافیان بیمار و دست اندرکاران درمان و مراقبت از بیمار به مسائل روحی-روانی سرطان نقش بسیار موثری در بهبود وپیشگیری از عود مجدد سرطان بازی می کند. آموزش به بیمار و اطرافیان وی در مورد برخورد صحیح با این خبر تنش زا می تواند آرامش را به آنها بازگرداند. اینکه بدانیم سرطان مساوی با مرگ نیست بسیار مهم است. بسیاری از بیماران مبتلا به سرطان می توانند سال های متمادی با این بیماری زندگی کنند. نقش حمایتهای روانی در نشاط و فرح زایی در این بیماران بی بدیل است بیماران و خانواده های آنان با دانش افزایی خود در زمینه روشهای روانی از بیماران سرطانی و اقوام ودوستان آنها میتوانند با آرامش بیشتری به زندگی روزمره خود بپردازند و از اضطراب و افسردگی بی مورد بپرهیزند تنها با ارتقا سلامتی بیماران مبتلا به سرطان با انجام مشاوره های فردی یا گروهی می توان به طول عمر بیمار همراه با کیفیت زندگی وی امیدوار بود


روز سوم : خانواده و سرطان
شعار :  در برابر سرطان یک خانواده قوی باشیم
هنگامیکه کودکی به سرطان مبتلا میشود والدین وی درد بیشتری را در وجود خود احساس میکنند و وقتی پدر و مادری خبر ابتلا به سرطان را به فرزندان خود میدهند وجود فرزندشان مملو از ترس و ناامیدی میشود.سرطان بیماریست که گرچه یک عضو خانواده را هدف تهاجم قرار میدهد ولی در واقع میتواند همه اعضای خانواده را متلاشی کند.اینجاست که آموزش و آگاهی آحاد خانواده در حمایت و پشتیبانی از یکدیگر نقش حیاتی در حفظ تمامیت خانواده بازی میکند.دربعضی از موارد سرطان آگاهی از روند بیماری و نوع آن میتواند در پیشگیری از ابتلا سایر افراد خانواده از سرطانهایی که تحت تاثیر عوامل ژنتیکی منتقل میشوند جلوگیری کند.تغییر روشهای خطر ساز زندگی در خانواده نیز نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا سایر اعضای خانواده بازی میکند.یک خانواده پس از ابتلا یکی از اعضایش به سرطان بایستی متحد و در کنار هم با این بیماری به مبارزه بپردازد.سلامت روانی و بدنی خانواده در گرو آموزشهای روانشناسی و پزشکی به کلیه اعضای آن میباشد.به عنوان یک خانواده موفق در کنار یکدیگر بمانید و با دانش افزایی در این برهه ناخوشایند زندگی عبور کنید.


روز چهارم محیط زیست و سرطان
شعار  محیط زیست پاک ، زندگی بدون سرطان
محیط زیست سالم نقش انکار ناپذیری بر سلامتی جامعه دارد. هنگامیکه دخالت های غیر مسئولانه بشر بر هم خوردن توازن طبیعت می گردد، بایستی انتظار مشکلات متعددی از جمله بیماریهایی نظیر سرطان را داشت. آلودگی هوا، آب و خاک هر کدام به نحوی منجر به تجمع عوامل سرطان زا می شوند و سبب شیوع سرطان در جامعه می شوند. با برهم خوردن سلامت محیط زیست شانس ابتلاء به سرطان های مختلف به شدت افزایش می یابد. اگر می خواهیم خودمان، خانواده مان و سایر هموطنان مان را در معرض ابتلاء به سرطان قرار ندهیم بایستی مراقب محیط زیست مان باشیم. هنگامیکه بی محابا به آلوده کردن هوایی که تنفس می کنیم بایستی انتظار سرطان های دستگاه تنفس را داشته باشیم. زمانیکه خاک یا آب را آلوده می کنیم و غذای ناسالم مصرف می کنیم نباید انتظار داشته باشیم تا سرطان های دستگاه گوارش ما را مورد حمله خود قرار ندهند. مراقب محیط زیست باشید، این هدیه الهی را آلوده نکنیم تا کمتر به بیماریهای مختلف از جمله سرطان مبتلا شویم.


روز پنجم : تغذیه وسرطان
شعار : طعم شیرین تغذیه سالم یا طعم تلخ سرطان

شاید بی راهه نگفته باشیم که هر بیماری در بشر ریشه در تغذیه نامناسب و اشتباه داشته باشد. سرطان نیز از این مقوله جدا نیست. غذاهای چرب و ناسالم ما را در معرض ابتلاء به سرطان قرار می دهند.در مقابل غذاهای سالم نظیر سبزیجات، میوه و خشکبار ما را در مقابله با سرطان یاری می کنند و شانس ابتلاء به سرطان را بشدت کاهش می دهند. از غذاهای تازه و سالم استفاده کنید تا هم خود و هم خانواده تان در مقابل سرطان مصون باشید. به دانش افزایی خود در مورد تغذیه سالم بپردازید تا با آگاهی نه تنها از ابتلاء به سرطان بلکه از بسیاری بیماری های دیگر مصون بمانید. فراموش نکنید غذاهای سرخ شده و مصرف زیاد نمک شانس ابتلاء به سرطان را زیاد می کنند.



روز ششم : سبک زندگی و سرطان
شعار: سلام زندگی سالم، خداحافظ سرطان
فکر میکنید کدام یک از سبکهای زندگی زیر شانس به ابتلا سرطان را بشدت افزایش میدهد:
1.مصرف چربی و روغن فراوان ،بی تحرکی و چاقی،تد خین سیگار ومصرف الکل،بی محابا در معرض آفتاب قرار گرفتن،تنش و اضطراب بی پایان
2.مصرف سبزیجات و میوه ها،ورزش روزانه و داشتن وزن مناسب،عدم مصرف الکل و سیگار،محافظت بدن در مقابل آفتاب وداشتن آرامش
اگر میخواهید به سرطان مبتلا نشوید گزینه صحیح را به اجرا در آورید

روز هفتم : ورزش و سرطان
شعار: تندتر بدوید سرطان به دنبال شماست

آیا میدانید سی دقیقه ورزش متوسط تا شدید روزانه میتواند در پیشگیری بسیاری از سرطانها شما ر ا یاری کند.این ورزش در بیماران مبتلا به سرطان نیز می تواند طول عمر آنها را به شدت افزایش دهد و از عود مجدد جلوگیری کند. اگر علاقه مند هستید به مبارزه به سرطان بپردازید یا از ابتلا به آن مصون بمانید ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید مهم نیست پیاده روی می کنید ،می دوید ، شنا می کنید یا در یک بازی دسته جمعی نظیر فوتبال شرکت می کنید .مهم این است که در پایان ورزش روزانه احساس نشاط و شادی کنید. آن وقت می توانید مطمئن باشید که سرطان شانس زیادی برای دست اندازی به اعضای بدن شما نخواهد داشت